可是~可是~可是我真的很爱吃啦！忍不住了！买了2粒，跟排骨焖来吃了。。。。
排骨：盐，酱清，胡椒粉，花雕酒 腌一下。
爆香大量蒜粒（粗粒，因为马铃薯用蒜焖出来会吸收蒜的香气，超好吃的哦！）放入排骨兜抄至排骨金黄带香气。
加入温水，刚好盖过排骨就可以了，下调味（盐，酱清，胡椒粉，黑酱油，糖）。
中火焖大概20分钟后才加入马铃薯（炸过更香，但是我没有炸，我喜欢绵绵的口感），再继续焖25分钟或至汁稠即可。
超级香，超级下饭！我已经尽量control了~但是还是给我吃了1整粒分量的马铃薯哦~吃了后充满罪恶感！@@
不过也还好吧！我已经吃很少分量的饭了~而且还有1半是糙米！希望BB不会太大就好！ ^__^
这么说糖尿病患者不能吃马铃薯？
回复删除其实不是不能吃，而是淀粉类要适量摄取，不能让血糖一下升得太高。
回复删除若是食用马铃薯，应该要减少白饭的摄取咯~
马铃薯我也很爱，常常因为吃马铃薯，而不要吃饭了，哈哈哈
回复删除马铃薯的饱足感是可以代替白饭的，但是我喜欢的马铃薯都是很有味道的，若是配白饭会更好吃咯！ ^__^
回复删除